8 Wege wie Ihr sofort Eure Motivation erhöhen könnt | Lifelicious

8 Wege wie Ihr sofort Eure Motivation erhöhen könnt

Lifelicious - Motivation Bild: mattnadoodle / pixelion.de

Sicherlich kennt Ihr alle das Problem: Ihr sitzt bei der Arbeit und habt so gar keine Lust. Die To-Do Liste ist endlos lang und doch könnt Ihr Euch so gar nicht aufraffen so richtig loszulegen. Anbei findet Ihr 10 Wege wie Ihr sofort Eure Motivation wieder findet und mit Vergnügen in die Arbeit starten könnt.

 

 1. Einfach anfangen

Die größte Hürde ist bekanntlich der erste Schritt. Also einfach loslegen und die Motivation kommt dann schon von ganz alleine.

 

2. Aufgaben in kleinere Schritte aufteilen

Oftmals sehen Aufgaben nur so furchtbar aus, weil sie zu groß sind um erledigt zu werden. Teilt deswegen große Aufgaben in kleinere Aufgaben auf. Diese sehen dann einfacher für Euch aus und Ihr könnt Euch schneller Erfolgserlebnisse erzeugen.

 

3. Schnelle Erfolgserlebnisse erzeugen

Du bist gerade in einem Motivationstief und komplett unproduktiv? Dann suche Dir eine einfache und schnell zu erledigende Aufgabe von Deiner To-Do Liste aus. Du wirst sehen, dass ein kurzer schneller Erfolg dazu führt, dass Du dich danach wieder größeren Aufgaben widmen kannst.

 

4. Schmeiß Deine Lieblings-Musik rein.

Mach Dir Musik an die Dich pusht und motiviert. Kleiner Tipp, nimm einfach die Musik aus dem Fitness-Studio. “Eye of the Tiger” hilft nicht nur beim Boxen.

 

5. Facebook, Twitter, Xing etc. einfach mal abschalten

Mal wieder stundenlang die Zeit verdaddelt und in diversen Social Media rumgehangen? Stellt einfach alle Social Media Kanäle, auch Outlook, aus und Ihr werdet sehen wie gut und konzentriert ihr auf einmal arbeiten könnt.

 

6. Künstlichen Zeitdruck erzeugen

Aufgaben benötigen meistens soviel Zeit wie man ihnen zugesteht. Nehmt Euch doch einfach eine Stopuhr (jedes Smartphones hat heuzutage eine eingebaut) und arbeitet konzentriert 45 Minuten lang ohne unterbrechungen an Eurer Aufgabe. Ihr werdet sehen wieviel ihr in diesen 45 Minuten schaffen könnt

 

7. Sich selbst belohnen

Du stehst auf Cookies oder Gummibärchen? Wie wäre es dann dich für die erledigte Arbeit zu belohnen. Falls das nicht hilft kann natürlich auch eine Strafe helfen. Schmerz und Angst sind sehr große Motivatoren ;)

 

8. Lies motivierende Zitate.

Falls Sie selber noch weitere Zitate haben die Sie immer motivieren, dann lesen Sie diese auch einfach oder positionieren Sie diese an einem Ort wo, sie diese immer sehen. Vielleicht am Kühlschrank, an der Wand, als Post-It neben ihren PC-Monitor.

 

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